Yhdestoista leiripäivä - leirin puoliväli on ylittynyt!

                                Aamun lenkillä Daniel etsi sponsoria - melkoinen sumu!

Tervehdys,

Juoksijakaveri Jussilta jälleen uusi runo:

Iske, iske Kenian auringon alla,

tyylittele jalalla.

Pitkät lenkit, vedot ja kevyet. Jalat

vievät kuin tuuli höyhenet. Juoksijan

taivaan alla, matkaa taitan nautinnolla.

Kevyesti pidemmälle, huudan 

elämälle.

Kiitos Jussi :)

Tänä aamuna herätessäni klo 05:50 linnut olivat melko vähäänisiä - katsoin ulos ikkunasta ja syy löytyi: sumuinen ilma. Lähdin kevyelle kympille Eldoretin suuntaan polkua 5 km ja takaisin. Mukavan lennokkaasti askel taittui niin meno- kuin paluumatkalla. Sain seuraani kenialaisen Danielin, joka halusi juosta kanssani loppumatkan, n. 3 km ylämäkistä osuutta. Sain hänestä puhtia ja niinpä viimeisetkin kilometrit taittuivat lennokkaasti - leirikeskukseen ajassa 58:10. Kiittelin Danielia vetoavusta - Daniel etsii itselleen sponsoria, jonka kanssa kehittyä maailmanluokan juoksijaksi. Totesin, että minä se en voi olla :) Erosimme hymyillen eri suuntiin.

Suihku, uinti ja aamupala sekä parin tunnin lepo. Sitten päivän toiseen treeniin. Oli alkanut sataa kaatamalla. Piti lähteä 6x400 metrin vetotreeneihin Lornahin kentälle jo klo 11, mutta odottelin sateen tahkoamista puolisen tuntia. Sadeviitta päälle ja rohkeasti vain moottoripyörän kyytiin ja kohti urheilukenttää. Päästyäni perille sade onneksi taukosi. Omaa treeniään olivat lopettelemassa saksalaiset Oliver ja Juliana - aivan likomärkinä. Minua onnisti, sillä sain tehdä oman harjoitukseni märällä radalla ilman sadekuuroja. Olo tuntui tosi voimalliselta heti jo ensimmäisellä 400 metrillä - aikaan 1:33 - yes! Parin minuutin jälkeen seuraava 1:35 ja loputkin neljä välille 1:33-1:35. Enpä oikein uskonut todeksi, että juoksukuntoni oli kohonnut näin hyvin: 5-10 sekuntia nopeampia kierrosaikoja kuin viikko sitten! Tästä on hyvä jatkaa ...

Treenin jälkeen alkoi tihkuttaa, joten hyppäsin palauttelukierrosten jälkeen moottoripyörän kyytiin kohti leirikeskusta. Tyytyväinen leiriläinen kävi suihkussa ja uimassa ennen lounasta. Olimme sopineet Djuliaksen kanssa hieronnan aloittamisesta normaalia aikaisemmin jo klo 13:30. Kevyt hieronta tuotti jälleen taivaallisen olon. Matatun kyydillä pääsin takaisin leirikeskukseen. Tunnin tirsat huoneessa ennen päivällistä - ruokailin saksalaisen Henrikin ja sveitsiläisen Geromen kanssa. Sitten blogin päivitykseen.

Huomenna on vuorossa tasavauhtinen 15 km ja kevyt 10 km. Yritän mennä nukkumaan ajoissa, jotta aamusta olen taas hyvässä iskussa.

Hyvää yötä!

Terveisin Harri

Päivän kuvasatoa:

                      Kanadalainen fysioterapeutti Jeff lähdössä samaan aikaan omalle lenkilleen.

Osa paikallisista pienistä lapsista pelkää (siis pitää outoina ilmestyksinä) valkoihoisia ja siksi juoksevat kiireesti pakoon...

                                Lapsia menossa päiväkotiin ...

                                 Sveitsiläinen seurue lähdössä leirikeskuksesta laukkuineen.

Sataa, sataa ropisee jopa nyt aamupäivällä - hyvin epänormaalia - yleensä sade saapuu vasta iltapäivällä. On ollut kuivaa, joten sade tulee tarpeeseen!

                       Heinäsirkkoja näkee harvoin leirillä - tämä yksilö oli eksynyt Lounge-tilaan.