Juoksijakaveri Jussilta 20.2.2020 Harrille:
Kenian auringon alla,
askeleella joutuisalla,
kerään kilometrit ja kokemukset,
jaan mielelläni muille opetukset.
Täällä minä nautin olla,
täällä voi olla kuin kotosalla.
Herätä aamulla lauluun lintujen ja
Nauttia elämästä juosten.
Kiitos Jussi osuvista sanoista!
Tänään heräsin eilisen tavoin klo 05:50. Herättyäni ihmettelin, ettei linnut vielä laulaneet. Katsoin ulos ikkunasta ja syy selvisi: taivas oli tummien pilvien peitossa, mikä merkitsi samalla viileää säätä. Hyvä näin, sillä päivän ensimmäinen lenkki oli kevyt 20 km. Tein sen kahden erilaisen kympin yhdistelmänä. Etureidet olivat kivuliaat - mietin, miten tässä jaksaa juosta pitkän lenkin. Venyttelin poikkeuksellisen pitkään ja tämä auttoi. Ei muuta kuin matkaan. Varsinkin alamäkiosuuksissa reidet tuntuivat kivuliailta, mutta hammasta purren jatkoin matkaa. Lopulta juoksu alkoi kulkea sujuvammin. Leirikeskukseen saavuin viisi minuuttia hitaammin kuin eilen - ei haittaa. Sain aamun harjoituksen tehdyksi - yes! Sitten aamupalalle, suihkuun ja uimaan - altaan kylmä vesi helpotti kovasti jalkojen palautumisessa.
Nukahdin lähes pariksi tunniksi aamun rankan rääkin jälkeen. Mutta vielä oli edessä kevyt kymppi ennen lounasta. Huolellisen venyttelyn jälkeen lähdin juoksemaan Kamariny-reitille. Kivuliaat etureidet eivät sallineet kovin ripeää vauhtia. Niinpä kymppiin kului yli neljä minuuttia enemmän aikaa kuin toissapäivänä. Selvisin tästäkin! Suihkun ja uinnin jälkeen lounaalle - melko väsyneenä.
Pian oli hypättävä Matatun kyytiin ja kiirehdittävä Djuliaksen hierontaan. Djulias on super-hyper hyvä hieroja. Hän sai jalkani hyvään kävelykuntoon. Huomenna maanantaina minulla on vuorossa lepopäivä. Sovimme hieronnat niin huomiselle kuin tiistaille, minkä jälkeen tulen piipahtamaan Djuliaksen luona joka toinen päivä. Djuliaksen mukaan tällaiset reisikivut ovat tyypillisiä juoksuohjelman alussa ja 2-3 hierontakerran jälkeen vaivat ovat poissa.
Tyytyväisenä palasin leirikeskukseen nyt kylläkin moottoripyörän kyydillä. Klo 19 vuorossa on päivällinen. Ensi yön saan nukkua niin pitkään kuin kykenen huomisen lepopäivän vuoksi.
Viikonloppu on päättymässä ja uusi viikko alkamassa, joten voimia alkavan viikon puuhiin ja hyvää lomaa lomalaisille!
Terveisin Harri
Kovassa rääkissä olet siellä Harri! Paljo siellä on lämpöasteita? Meillä on ollut kovia myrskyjä täällä! Hyviä leiripäiviä sulle!
VastaaPoista